22.2.2007 | 13:59
12 góðir um nónbil
Fór 12 km í hádeginu samkvæmt prógrami. Jafn hraði þjálfarinn mælti með ca. 5.15 mín hraða. Fór þetta á 58.38 mín sem gerir 4.53 mín hraða án þess að erfiða mikið, sáttur með það. Á morgun er hvíld, 16 km rólegir á laugardag og 10 km rólegir á sunnudag.
NG
Heimsóknir
Flettingar
- Í dag (22.11.): 0
- Sl. sólarhring:
- Sl. viku:
- Frá upphafi: 0
Annað
- Innlit í dag: 0
- Innlit sl. viku:
- Gestir í dag: 0
- IP-tölur í dag: 0
Uppfært á 3 mín. fresti.
Skýringar
| Nóv. 2024 | ||||||
| S | M | Þ | M | F | F | L |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
Bæta við athugasemd [Innskráning]
Ekki er lengur hægt að skrifa athugasemdir við færsluna, þar sem tímamörk á athugasemdir eru liðin.