Fartleikur í hádeginu

Fór góðan fartleik í hádeginu á Álftanesi. 2 km skokk í upphitun. 200, 300, 400, 500, 600, 200, 300, 400, 500 og 600m pressa með léttu skokki á milli. Endaði svo á léttu joggi síðustu 2 km. Samtals rúmir 10 km. Fór hraðast niður í 3.19 mín tempó.

 

NG